5elements – Functional Training

5elements

Bei „5 elements“ trainiert man die fünf motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination auf einmal. Der Kurs findet in einem speziellen Trainingsbereich, der Functional Zone, statt. Dort stehen den Teilnehmern verschiedenste Fitnessgeräte, wie zum Beispiel Kettleballs (Gewichte mit Griffen), Hanteln, BOSU Balance Trainer (ein halber Ball; Abkürzung von Both Sides Utilized), Plyometrische Plattformen (beim Plyometriktraining kann man seine Sprung-, Sprint- und Expolosivkraft steigern) sowie weitere Hilfen zur Verfügung. Unter der Anleitung eines ausgebildeten Coaches werden die Teilnehmer eines Kurses (max 15 bis 20 Personen) angeleitet und motiviert.

„5 elements“ bietet ein sehr effektives Training in der Gruppe mit einem hohen Spaßfaktor.

 

5elements wird nur in teilnehmenden Studios angeboten – Siehe dazu Leistungsangebot auf unseren Studioseiten.